Calculadora de proteína diaria
Estima cuánta proteína podrías necesitar al día según tu peso. Es una orientación general para adultos sanos.
Tu resultado
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¿Qué representa esta cantidad de proteína?
- Qué calcula
- Usa tu peso para estimar 0,8 gramos de proteína al día por cada kilogramo que pesas.
- Qué significa
- El resultado es una orientación general sobre cuánta proteína necesita al día una persona adulta sana. No mide la proteína que ya consumes.
- Ten en cuenta
- La cantidad que necesitas puede cambiar según tu edad, actividad o salud. Si tienes una indicación médica, sigue esa orientación.
Metodología y fuentes
Referencia general = 0,8 g × peso (kg) por día. Un peso de 70 kg da 56 g/día.
Otras herramientas
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