Calculadora de fibra diaria
Estima cuánta fibra podrías necesitar al día a partir de las calorías diarias que ingreses.
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¿Qué representa esta cantidad de fibra?
- Qué calcula
- Calcula una cantidad orientativa de fibra a partir de tus calorías diarias: 14 gramos por cada 1.000 calorías.
- Qué significa
- Si tomas 2.000 calorías como punto de partida, el resultado es unos 28 gramos de fibra al día. No mide cuánta fibra comes actualmente.
- Ten en cuenta
- Es una orientación general, no una indicación personal. Esta calculadora tampoco determina cuántas calorías debes comer.
Metodología y fuentes
Tomamos como referencia 14 gramos de fibra por cada 1.000 calorías: fibra diaria (g) = calorías diarias × 14 ÷ 1.000. La cifra procede de las recomendaciones de ingesta de las National Academies.
Otras herramientas
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